私が日常生活に取り入れているアロマテラピーをご紹介します。
普段のお肌のお手入れや、リラクゼーション効果だけでなく、精油を使った手作りコスメの作り方も書いています。
日常生活でカンタンに実践できるのがアロマの魅力♪
あなたも是非試してみてください
ら行
ラベンダー
・英語表記： Lavender
・学名： Lavandula angustifolia
・科名： シソ科
・生産国： フランス
・抽出部位： 葉と花
・抽出方法： 水蒸気蒸留法
・成分： 酢酸リナロル、リナロール
・効能： 心身ともに鎮静作用。自律神経のバランスを調整し、抗菌作用・殺菌作用・抗ウィルス・免疫力の強化や不眠症に効果。皮膚の炎症やかゆみを緩和し、皮膚の再生を助ける働き。筋肉痛やさまざまな感染症にも有用。血圧を下げたり、呼吸を整えたり、ぜんそくや風邪など呼吸器系トラブルにも効果。
・エピソード： 学名Lavanduraは”Lavo（洗う）”、Liveo（青みがかった色）”に由来。
・使用上の注意： 眠気を誘うので勉強時や仕事中の使用は注意すること。
レモン
■レモン
・英語表記： Lemon
・学名： Citrus limonum
・科名： ミカン科
・生産国： イタリア、アメリカ、スペイン
・抽出部位： 果皮
・抽出方法： 圧搾法
・成分： リモネン、シトラール
・効能： スッキリとした香りで、気分転換や集中力アップ。消毒・殺菌効果・感染症の予防。血行促進でむくみ解消。胃痛の改善。 水虫や 老化角質除去、また脂性肌を整えるため、ニキビ治療にも効果があり、肌を引き締める作用も。
・エピソード：
・使用上の注意： 成分：フクロマリン類のベルガプテンは強い高毒性を持つので日光に当たらないように注意すること。
レモングラス
・英語表記： Lemongrass
・学名： Cymbopogon citratus
・科名： イネ科
・生産国： インド、ブラジル、中国、インドネシア、エジプト
・抽出部位： 葉
・抽出方法： 水蒸気蒸留法
・成分： シトラール、シトロネラール、リモネン
・効能： 食欲増進、ストレス解消、抗菌作用。精神的な疲労からくる頭痛解消、筋肉痛や肩こり、神経痛に効果。
・エピソード： 「トムヤンクン」の味と香の決め手として欠かせない素材。
また成分シトラールは害虫忌避効果もあります。
・使用上の注意： 皮膚刺激があるため低濃度（1％以下）で使用
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