や行:実践！アロマテラピー｜健康ライフスタイル

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私が日常生活に取り入れているアロマテラピーをご紹介します。

普段のお肌のお手入れや、リラクゼーション効果だけでなく、精油を使った手作りコスメの作り方も書いています。

日常生活でカンタンに実践できるのがアロマの魅力♪

あなたも是非試してみてください

や行

・英語表記：　Eucalyptus

・学名：　Eucalyptus globulus

・科名：　フトモモ科

・生産国：　中国

・抽出部位：　葉

・抽出方法：　水蒸気蒸留法

・成分：　1,8-シオネール、α-ピネン、カンファー、カンフェン

・効能：　消炎・鎮痛・殺菌・抗ウィルス作用。感染症や花粉症、咳などの風邪の症状を緩和。集中力を高め、意識がハッキリします。

・エピソード：　アロマテラピーでよく使用されるグロブルス種のもので、ティートリーとよく似た特性。

・使用上の注意：　1.8-シネオール（呼吸器の粘膜を活性）が高濃度に含まれているため、刺激や濃度に気をつける。

・英語表記：　Yarrow

・学名：　Achillea millefolium

・科名：　キク科

・生産国：　イギリス

・抽出部位：　花と葉

・抽出方法：　水蒸気蒸留法

・成分：　αーピネン、リナロール

・効能：　血行を促進するため冷え性に効果。去たんや呼吸器の炎症を鎮め、緊張を解きほぐしリラックスさせてくれる。

・エピソード：　ギリシア神話では、戦争で負傷した戦士の止血にヤロウを使ったとされています。スコットランドでは、ヤロウの葉に悪霊払いの力があると考えられて、お守りに使われていました。

・使用上の注意：　妊娠中は使用を控えること。