私が日常生活に取り入れているアロマテラピーをご紹介します。
普段のお肌のお手入れや、リラクゼーション効果だけでなく、精油を使った手作りコスメの作り方も書いています。
日常生活でカンタンに実践できるのがアロマの魅力♪
あなたも是非試してみてください
さ行
ジュニパー
・英語表記： Juniper
・学名： Juniperus communis
・科名： ヒノキ科
・生産国： イタリア、ハンガリー、フランス、カナダ
・抽出部位： 果実
・抽出方法： 水蒸気蒸留法
・成分： α-ピネン、ミルセン、サビネン、テルピネン-４-オール
・効能： 発汗を促進・利尿作用があり、体内の毒素を体の外に出す働きがあり、むくみもとります。食欲の適正や代謝を促進するため肥満の改善にもなります。
皮脂バランスの調整をし、収れん作用があるのでにきびの改善に効果と、美容面でも大きな働きをしてくれるようです。 また、集中力を高めるたり、筋肉痛を和らげる作用も。・エピソード： お酒ジンの製造に使われているため「ジン」の香りとして有名。
・使用上の注意： 腎臓の弱い人はとくに使用量・使用期間に注意すること。
サンダルウッド
・英語表記： Sandalwood
・学名： Santalum album
・科名： ビャクダン科
・生産国： インド、インドネシア
・抽出部位： 木部（心材）
・抽出方法： 水蒸気蒸留法
・成分： サンタロール、サンタレン
・効能： 肌を柔らかくし、乾燥肌・老化肌の改善やにきび・吹き出物にも効果。 消毒、殺菌作用で、泌尿器の強壮に役立つ。 抗炎症作用があるのでのどの痛み、咳など呼吸器のケアにも良い。
・エピソード： 宗教儀式や瞑想、化粧用に使用されてきた。
・使用上の注意： 香りが濃く、持続性もあるので、使用時間などに注意。
ゼラニウム
・英語表記： Geranium
・学名： Pelargonium graveolens
・科名： フウロソウ科
・生産国： 中国、エジプト
・抽出部位： 葉
・抽出方法： 水蒸気蒸留法
・成分： シトロネロール、ゲラニオール、リナロール
・効能： 不安感や鎮うつ作用など、心のバランスを整え情緒を安定させたり、内分泌系（ホルモン分泌）調整するため、生理痛・生理不順・生理前緊張・更年期障害の症状を改善。 脂の分泌のバランスを整え、血液の循環をよくします。利尿作用があるためむくみをとったり、下痢、胃腸の痛みの改善も。鎮痛作用もあります。
・エピソード： 種類も非常に多い。芳香や成分がバラに似ていることから、香水や石けんなどにも広く利用。
・使用上の注意： 妊娠初期には使わないこと。
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