オーガニックで体質改善！健康ライフスタイルマニュアル

自律神経には交感神経と副交感神経があります。
一般的には交感神経は昼間優位に活動し、副交感神経は夜優位に活動すると言われています。

交感神経が優位になると緊張したり、心臓がドキドキして呼吸が速くなったり、血圧が上がったりと緊張とストレスを感じるようになります。

逆に副交感神経が優位になるときは、リラックスや休息をしているときです。

交感神経を緊張させるとアドレナリンが分泌され、顆粒球が増えるため活性酵素を発生させ炎症やガンを引き起こす。
副交感神経が優位になるとアセチルコリンが分泌され、リンパ球が増えるためガン細胞などを破壊してくれます。
ただしリンパ球も増えすぎるとアトピーなどのアレルギー疾患を引き起こすと考えられているため、バランスをとることが重要となってくる。

私の場合はストレスを溜めない、体をあたためることでリンパ球を増やしながらも、目標をもつことでいい意味の緊張感を与え、これらのバランスを保つようにしています。

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