東京・新宿のびわ温灸　ひなサロンの健康ライフスタイルマニュアル

食生活や生活習慣を見直しませんか？
玄米と同じ栄養価のあるコーヒーや、生活習慣についてです。
ちょっとずつ生活に取り入れるだけでも、あなたの毎日が変わってきます。

免疫力を上げる、一口にこういいますが、じゃどうやれば免疫力が上がるのでしょうか？。

一般的には『夜型人間』が多いのではないでしょうか。

だいたい周りにいる人たちに聞いてみると、その日のうちに寝ている人は皆無です。

みんな1時か2時頃に寝ていて、疲れが抜けない体で学校や仕事場へ向かいます。
早寝早起きが体にいいことはみんな知っているんですが、社会人は特に仕事の関係もあり、ついつい遅い時間に床につくことになってしまいます。

免疫力を上げる生活とは「早寝早起きで規則正しい生活」です。

土日が休みの人は夜早く寝るということが困難かもしれません。まずは30分寝るのを早めてみる。あるいは1週間のうち何日か早寝する日を設けてみる。こんなちょっとの努力で、あなたの体がその力を取り戻します。

白血球中のリンパ球を増やして免疫力アップをはかるのも、臓器を活性化させるのも、美肌を保つのも、全ては食生活と良い生活習慣が継続されてこそです。

ここでご紹介している療法も、他の食事は添加物がいっぱい、遅く寝ていつまでも体の疲れがとれない生活スタイルでは効果は望めなくなります。

白血球中のリンパ球、これを増やすことにより体調不良や難病までも克服できることは書いてきましたが、この白血球中の成分をコントロールしているのが自律神経。

睡眠不足で起きている時間が長い人は、交感神経を使いすぎてしまいます。交感神経・副交感神経これらのバランスがとれているのが望ましいのです。

ストレスが多いと交感神経が優位に立ってしまい、体内にある有益な菌も殺してしまいます。また副交感神経が稼動してる時間が長くなると、リンパ球が過剰に増えてアレルギー疾患になってしまうケースも。

交感神経を使う起きている時間、副交感神経を使う寝ている時間、これらのバランスが大事です。人間という生き物は通常昼間活動して、夜には体を休めるため睡眠をとる。

一般的にはお肌などの回復作業も夜の10時～2時までの4時間に行われてるといわれていますね。夜遅く寝て、次の日遅くまで寝て睡眠時間を長く取れば良いというものではありません。

体が自然に行う作業にあわせて、うまく睡眠をとるのが健康を維持する大きな方法です。
そして、寝るときは体を冷やさないように注意しましょう。

普段残業で帰りが遅い、そんな時薬局へなかなかいけない事ってないですか？

忙しいと、買い物するにも商品をじっくり選んでる時間がない、特売日にいけないなど私にも経験があります。最近はネットで買い物をすることも多くなりました。

そこで、オススメなのが、小林製薬グループの爽快ドラッグだ。

インターネットのドラッグストアで、一般医薬品から、衛生・医療用品、健康食品、特定保健用食品、ベビー用品など35,000点以上の商品をインターネットで購入することが出来る。

インターネットでの買い物のとき気になるのが送料。少しでもお得な買い物をしたいのは誰しも同じ。ここは3,000円（税抜き）以上の購入で送料無料となり、支払いはカード、代引き、後払いがOKで支払い手数料は無料。つまり税込み3,150円以上買えば、送料と振込手数料がタダになる。

最大約８０％OFFの特売セールもあるのが嬉しい。80％ＯＦＦはデカイですよ！

コントレックスやボルヴィックなどのミネラルウォーター、シモン茶や杜仲茶などのお茶、ダウニーなどの海外柔軟剤が人気商品で、他にも健康グッズもあります。マンション住まいの方など、お水に気を遣う人が多いので、薬とミネラルウォーター同時に購入できてしまうのは、ドラッグストアならではのよさですね。

さらにはペットフードやペットのおもちゃもあります！

うちは長年探し続けてたペット用のおもちゃをここで見つけました。以前お気に入りで毎日使っていたもので、その後齧られてしまい同じものを再度購入しようとペットショップをはしごしたんですが、なかったんですよね。

とにかく商品の数が豊富なので、一度見てみる価値アリです！！

この間から、ストレスからきたのでしょうか、鈍い胃痛とそれによる腰痛や下腹部の違和感が消えました。

ここでも書いている、体を温めることをして、びわエキスを飲み、足浴へいって毒素を出し、その後自己流ですが足ツボを刺激した自然療法によるものです。

数週間これらの症状に悩まされていたので、開放されてすっきりしてます。

足浴は非常に面白かったですよ！これは後日ちゃんとご紹介しようかなと思ってます。

足ツボの刺激も以前から体調不良で悩まされると行っている方法であり、かれこれ５年ほどお世話になっています。１度やると敏感になって、体の悪い部分の反射区があるところがむくんだかんじになるんですよ。

今回は下腹部と胃だったので、婦人科系と胃・肝臓や腎臓の部分を中心に棒で刺激。さらにお風呂に入ったときとあがってすぐに、三里のツボを指で押し、足のすねを指で心臓へ向かって刺激をし、リンパの流れを活発にしてあげました。

いろんな本を読み、まわりの方々から生きた情報をもらい、それらを実行することで、体の不調がなくなりました。

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