オーガニックで体質改善！健康ライフスタイルマニュアル

低体温や、冷え性でお悩みのあなたへ。
体の冷えに気がつかなく、これが体調不良の原因のひとつかもしれません。
体を温めることにより得られる効果とは？

急に寒くなりましたね。
気をつけていても、風邪を引きやすくなる季節です。

私は紅茶に少量の生姜を搾って飲んでいます。
生姜は体を温める効果があります。

紅茶に生姜の苦味が利いていておいしいですよ。

また普段飲んでいる生搾りのにんじんジュースにも、生姜を入れています。

ほんの少しの努力ですが、こういった積み重ねが病気から体を守ってくれるんですよね。

紅茶に生姜は合いますので、皆さんも是非試してください。

温熱療法といっても医者が治療で行う、がん細胞を高熱で殺すということではなく、一般人でもできる「加温療法」です。

これは人の体温とさほどかわらない38.5℃で行うそうです。
低体温化は多くの病気を引き起こす可能性があります。そしてもともとは常識だったはずですが、下半身を温めることを忘れてしまった女性が多くなったことにより、不妊症の人も以前に比べて増えてきてます。

以前、同僚でひとり不妊治療に通っている人がいました。どうもまわりから子供を早く作れとやいのやいの言われて、精神的にも悲観的な人でしたね。不妊治療はとても医療費がかかることと、定期的に通院する必要性があり、残業などの制限があってそれもその方のストレスになっていたようです。

子供がほしいほしくないにかかわらず、自分が不妊症だったとしたら、とっても傷ついてしまいますよね。これもびわ療法や、加温療法で不妊症に悩んでいた方が、その後二人のお子さんのお母さんになった事例があります。

さらには他の自然療法（びわ療法やにんじんジュースを飲む）との組み合わせによって、がんを克服した方もいらっしゃいます。あと私の周りでは末期がんの方が漢方のお茶や五穀米中心の生活に切り替えて、死の淵から助かってその後も元気にくらしてる方がいます。

びわ療法で使うエキスの作り方はこちらでもご紹介しましたし、体を温めるということの重要性についても書いてきました。

体温より少し高めの熱を与え、それによる刺激によって熱ショックでタンパクが増えるらしいのです。

体を温めることが、リンパ球を増やし、免疫力を高めることについては説明しましたが、その温める方法のひとつに湯たんぽがあります。

「湯たんぽ」という響きは現代社会において、すごく懐かしく聞こえるものですよね。

しかし、ストレス社会で、ジャンクフードが増え、現代人は何かしらの不調を感じてる人は多いはず。サプリメントが売れたり、健康を取り扱う番組や雑誌が人気なことからも、多くの人たちはそれらを克服したいと情報収集のため、絶えずアンテナは立てていることでしょう。

今、マスコミで取り上げられることもあり、湯たんぽがひそかなブームです。
そして、それらに便乗するように湯たんぽの種類も多いのです。湯たんぽの熱は体に優しいので、一度試してみてください。

こちらは昔ながらの湯たんぽ。「湯たんぽ」というとまずこれをイメージする人が多いのでは？

見ての通り注ぎ口からお湯をいれるだけですぐに使えます。

普段くつろいでるときに使うなら、出来ればこのタイプをふたつ購入して、椅子に座りふとももの上にひとつと、背もたれとお尻の間にひとつ入れて使いましょう。適度な温かさが心地いいですよ。

また冷え症に悩む人、冬場、夏場冷房をガンガンにかける人は、足の裏からも温めると効果が倍増します。

レンジで簡単に温められます。足の裏はご存知いろんな臓器の反射区があることでも有名、そこを温めて穏やかな刺激を与えます。

しかし冷え防止だけなら足先だけあたためてもあまり効果は望めません。上記と併用したほうがいいですね。

また、これはあまり一般的でない方法ですが、体を温める効果があります。

以前、寒い日の屋外でのスポーツ観戦時に仲間から教えてもらったのですが、首から肩のあたりを温めると、厳冬の屋外でもあまり寒さが気になりませんでした。ひどい冷え性の方はこちらも試してみてください。こちらもまたレンジで簡単に温められます。

昔は日本人のガンというと胃がんが多かったが、最近は乳がんや大腸がんなどガンも欧米化している。

ガン患者がおおくなり、手術、放射線治療、抗がん剤の投与で、ただでさえ弱っている体が更に免疫力を落としてしまう。

中でも抗がん剤が引き起こす症状は非常につらいものがある。なるべくならこういった治療に頼らず、病気を克服していきたい。

体を温めることで、リンパ球が増えることは書きましたが、それにより免疫力が高まれば自然治癒力も高まり、ガンが縮小したり、場合によっては消滅することもあるのです。

体を外側から温める方法は、湯たんぽ・カイロ、足浴・半身浴、ハラマキなどと書きましたが、体の内側から温める方法食生活についてご紹介しまょう。

暑い夏はとくに冷たいものの摂取量が増えるでしょう。一旦体を冷やすのにはいいのですが、摂りすぎは危険です。自身で飲み物を飲むときは温度は気をつけながら飲みましょう。

体を温める食べ物のひとつに有名な生姜があります。私はにんじんジュースを作るとき、生姜を少量必ず入れます。その外は紅茶に入れるという方法も普段の食生活に取り入れやすいのではないでしょうか。

生姜のピリッとした苦味が副交感神経を刺激してくれリンパ球を増加させてくれます。
また紅茶にははちみつをいれてもいいです。はちみつも体を温める効果があります。

3時のおやつの時間には葛湯もオススメです。こちらに生姜を入れればなおいいですよ。
葛湯はとろみがあるので、なかなか温度が下がりにくいのです。

そして何よりも、食事の時はよく噛んで食べましょう。私も意識して噛むことをこころがけるようにしてます。玄米食のときは特に意識して、ドロドロになるまで噛みます。
噛むことで脳から胃へ「これから食べ物がそちらへいくよ」と信号が行きます。

噛んで消化をしやすくすることで、胃に負担がかかりません。ただし大病で胃や肝臓・腎臓が弱っている人は、1食抜いて絶食することで症状がやわらぐかもしれません。

ずーっと臓器を働かせると当然疲れてしまいます。病気で弱っているなら、時には休ませる時間を多くしたほうが回復が早くなるというデータがあります。その辺は人によって個人差がありますので、ご自分の体と相談してから実行するのがいいかもしれませんね。

前回病気にかかりにくくするために、免疫力をＵＰさせると書きましたが、そのキーワードとなるのが、白血球中の”リンパ球”です。1マイクロリットル中2,100～2,500が理想的な数値となります。

癌の人はこのリンパ球が少ないので、これを正常値に戻すことにより進行がんを改善することが出来ます。

そして不眠症や夜間の頻尿でお悩みの方にも、体を温めることによってリンパ球が増え、短期間でこれらの症状がなくなります。

実際に進行がんで転移もみられる患者さんが、体を温めリンパ球を増やすことにより、転移したがんがなくなったという報告もあります。

このサイトでは「進行がん」「末期がん」というキーワードでの来訪者がいますが、出口が見えない「ガン」という重い病気だから、体を温めるなんてことではガン克服や改善は出来ないと思われる方も多いことかと思います。

しかし、絶望的な状況だからこそ、体にいいと思われるものは是非実行してみて欲しいです。
もちろん個人差がありますので、私がご紹介してる療法をやったからといって全員が救われるわけではないです。自然療法を試みたものの、お亡くなりになる方も当然います。

だけど、やらないよりはやってみる！

私自身も自分の人生を振り返ってみると、やってみることにより道が拓けたことが何度もあります。

同時に、ガンの克服法で有名なゲルソン療法に出てくる「にんじんジュース」も飲みましょう。

にんじんジュースというと苦味、青味があり、飲みにくそうな印象をもちますが、オーガニック（有機栽培）のにんじんを使えば、甘くてとってもおいしい。私自身、最初は「飲みにくいだろう」という気持ちがあったので、実際に飲んでみてビックリでした。

作り方は左サイドにある「にんじんジュース」にあります。

作り方のところにも書いてますが、しょうがを少量いれましょう。程よい苦味が刺激となるので、副交感神経を刺激してくれるはず。そして、体も温めてくれますよ。

病気ではないけどなんだか体調が悪い・・・

医者へ行くほどではないけど、体調が優れない・・・

そんな方は多いんではないでしょうか？

こんな記事を書いていますが、実際自分がそうなんですよね。

最初にお勤めした会社でメチャメチャ、ストレスが溜まり初めて胃酸過多による不調というものを経験しました。病院へ行ったのですが、普通の胃薬を与えられそのまま帰ってきた。
そんな経験があるから、少々悪いくらいでは医者へはいかない習慣がついてしまいました。

もともと本が好きだったこと、まわりにアロマなどの自然療法に関心がある人が多く、自分では意識しなかったけど自然療法をやるようになりました。

ですから、家族の病気以前にも自分の体の不調を、そういった方法で改善していたんですね。
それに、自然療法や食事療法って知れば知るほど面白い！

面白いって言い方よりも、興味深いってほうがマッチしてるかな。

先日も書きましたが、今体を温めることにより健康になろう！病気を改善しよう！というテーマの本を読んでいます。

今はほとんどどこでも冷暖房は完備しているところが多いです。オフィスでも女性は冷房のため冷えに悩まされ、夏でもひざ掛けがてばなせない人も多いのではないでしょうか。
体の「冷え」は病気の引き金になりやすいです。なぜなら、血流が悪くなるから。

同じ環境でも病気になりやすい人、なりにくい人がいる。

これは免疫力の違いによるものだと思われます。こう書けば、その免疫力や自然治癒力を高める、このことの大切さがより深く理解できることと思います。これは薬とは違い、自分の体が持つ自然のパワーです。

じゃあ、どう免疫力や治癒力を高めるのか？

ありとあらゆる本で書かれている

「体を温めることの大切さ」

昔ながらの方法、『湯たんぽ』、『カイロ』、『ハラマキ』や『足浴』などがあります。
この他には時間にゆとりがある方へは『半身浴』もおすすめです。

ローライズが多くなり、冬でもおなかや背中が見える女性が多くなりました。

しかし、女性にとって下腹部を冷やすことはすごく危険です。体を温めることにより、不妊症で悩む人が実際に妊娠した例もありますし、常識的に考えて血流がわるくなれば筋腫等の病気になる可能性も。

幸い現在では、オシャレなハラマキもありますので、ファッション性が高いハラマキで、オシャレを楽しみながら、おなかを温めてみてはいかがでしょうか。

また、自宅で本を読んだり、テレビを見たり、音楽を聴いたりするリラックスタイムには、湯たんぽか、カイロを下腹部か腰（お尻のあたり）において温めるのもいいですね。

次は実際体を温めることによりどういう効果が得られるかを書いていきます。