東京・新宿のびわ温灸　ひなサロンの健康ライフスタイルマニュアル

代替治療や、食事療法などの書物を読み漁っていると、よく出てくるのが「リフレクソロジー」という言葉。

私も以前眼精疲労のせいか激しい肩こりに悩まされたことがあり、リフレクソロジーを自宅でやって自然治癒させました。その時はアロマやフットチャートをみながらの足つぼ療法でした。

アロマですが、私はオイルやお香を使用することが多いです。トイレにもポプリを飾ったり、またクリスマスの時期はピンクのバラのポプリを飾って香りも楽しみました。

そのバラですが、自然派化粧品を取り扱っているＬＯＨＡＳ　ＣＯＳＭＥのクジーンローズがいいんです。こちらはヨーロッパで無肥料・無農薬で育てられたバラを使ったコスメ。それだけでも上質な印象を持ちますよね。

インセントはちょっと珍しい石のようなピンクのお香。

インテリアとして小さな器に飾っても良いです。そのまろやかな色を眺めているだけでも気分が良くなります。

もちろん暖めて香りを楽しむのも良し。専用のスタンド"">があるのでそちらに適量を置いて、キャンドルに灯をともしましょう。

バラは古くから女性たちに愛され、血液をきれいにして美容効果もあることから化粧品にも使われています。新陳代謝が活発になるので老化や加齢による臭いを防ぎ、また冷え性にも効果があります。

バラはそのイメージ通り女性と相性がよく、婦人科系の病気や更年期障害も抑制してくれます。
そして気分が落ち込んだとき、バラの香りをかぐとそんな気持ちもやわらげてくれます。

仕事でストレスを抱える人はバラのオイルクロス ローズヒップオイルを香水代わりにつけてみてはいかがでしょうか。以前職場でアロマセラピーの勉強をしてる人がいて、頭痛がするときなどアロマを調合して洋服に軽くつけてくれました。

その香りが自然とリラックスさせてくれたのを覚えています。これは鼻から香りが入り、脳を刺激してくれ、その効果が発揮されたのでしょう。些細なことですが、手軽にできる方法だから利用しない手はないですよね。

また一般には浸透してませんが、バラを使った料理もオススメです。バラはビタミンＡ、Ｃ，Ｅやポリフェノール、そして繊維質もあるので食材としても利用したいものです。

日常生活に取り込みやすいのは手軽なものが一番。 バラの紅茶がオススメです。

ゼリーやシャーベットなどのデザートもいいですし、私は自宅のホームベーカリーでパンを作っているんですが、パンの中にバラを細かくちぎって作ることもできます。

お料理に使う場合は食用のバラを使うことは言うまでもありませんね。

昨日は、この間書いた足湯へ行って来ました。

テレビや雑誌などでも取り上げられることが多い、デトックスフットバス。ご存知の方も多いのではないでしょうか。

普段の生活で私たちは知らず知らずのうちに毒素を体に溜め込んでしまっています。

このフットバスは、タバコの煙からくる害や、重金属、農薬、など余分なものを体から排出してくれます。

こちらでは、今まで栄養を摂りこむことを中心に書きましたが、こういう排出する作業も健康と美容を保つためには大切なことですね。

お店へ行くとフットバスにお湯がはってあり、そちらに両足をいれるだけ。あとは電気の流れがよくなるように、塩をいれます。足をつけること３０分。

個人差があり全く色が変わらない人もいるようですが、黄色や、茶色、黒などお湯の色が変化していきます。そして、浮遊物が浮く人もいます。

特に女性はお化粧をするので重金属が毛穴から中に入ってしまうので、浮遊物が出やすいです。

その時の体調によって、お湯の色や、浮遊物の量は様々です。私は肝臓部分の毒素が排出され、重金属とみなされる浮遊物もでました。

病気などで薬物を常用してる人は、お湯の色が黒っぽくなるらしいです。墨汁をたらしたように黒くなる人は要注意だとか。

都心部で生活してる人はなんらかの毒素が溜まっていて当たり前なので、お湯の色が変化しないより色が変わって毒素が排出されるほうが普通らしい。かえって色が変わらないと、代謝がわるいということだそうです。

なぜ足湯なのかということですが、足の裏には沢山のツボがあります。
私も体の弱ってる部分の反射区を刺激することによって、症状が緩和された経験があります。ですから毒素が溜まりやすい足の裏からそれを排出することによって、健康や美容を維持するのです。

そして足の裏は汗腺の数も非常に多い。この汗腺から毒素を排出します。 毒が溜まりやすく、逆に排出する機能も多い足裏からというのは非常に納得できますね。

初回は、腰が重くだるいときでしたが、３０分の足浴でこの腰の痛みがなくなりました。


毒素を排出することでダイエット効果も狙えてしまうのが、女性にとっては嬉しいことですね。

私のまわりではアロマセラピストを目指し、会社を辞める人が多いです。

ストレスが多く、環境が汚染された世の中で、原因不明の病気や、病名さえない体調不良に悩まされてる人が多いですよね。

彼女たちはそんな人たちを、なるべく化学療法に頼らずに治せる自然療法を広めるためビジョンをもってその道を歩み始めました。

私自身も少しずつですが、自分の生活環境を見直し改善していってるからか、おかげさまで風邪などで仕事を休んだりすることが少なくなりました。もともと頑張っちゃうタイプなので、お休みすること自体少なかったんですけどね。

風邪もそんなにひどくならないうちに、自然治癒しています。

こうやってパソコンに向かっているときも、好きな音楽を聴いたり、お香を焚いたりリラックスする時間を出来る限り多くとれるように工夫をしています。

アロマは女性に人気で、オイルやお香、キャンドルなどその種類は実に多いです。

この間ビーズ・アロマ・ランプ（square blue）を見つけました。

これはアロマランプとしてだけでなく、インテリアとしても楽しめます。

かわいらしいビーズをあしらっており、紫の気品あふれる明かりや、ピンクのかわいらしい明かりなど見ているだけでも、美しくて楽しめます。

香だけでなく、視覚も刺激をしてくれる、そんなアロマランプ。